Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2015
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2015:
|
1783 kcal
|
Fett: 66,85g | Prot: 84,71g | Kolh.: 221,62g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , chicken hekka. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Girl Scout Cookies Lemonades. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
|
|