Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
60,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
2293 kcal
|
Fett: 81,47g | Prot: 160,64g | Kolh.: 234,50g.
Frukost: Alpro Almond Barista, Персики, Нектарины, Растительное Масло, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Lunch: Авокадо Авокадо, Куриные Грудки, Растительное Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Рикотта, Огородников Горчичное Масло. Middag: Alpro Almond Barista, Нескафе Классик 3 в 1 , ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Гарнец Овсяная Мука , Банан, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Яблоки, Абрикос. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|