Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2022
|
78,2 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2022:
|
1214 kcal
|
Fett: 35,41g | Prot: 50,55g | Kolh.: 177,05g.
Frukost: Tomat Ceri, Daging Kornet, Telur, Roti Gandum. Lunch: Telur Ceplok, Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Tomat Ceri. Middag: Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nutriology Granola Mixed Berries, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Jeruk. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endangsulangsih 's vikthistorik
|