Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
1492 kcal
|
Fett: 42,61g | Prot: 145,54g | Kolh.: 134,19g.
Frukost: Itambé Doce de Leite Tradicional, Gatorade Tangerina, Integralmedica Whey 100%, Camil Biscoito de Arroz Integral. Lunch: Pasta de Amendoim, Black Skull Whey 3HD, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Baunilha. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey 100% Pure, Abacate, Clara de Ovo. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Löpband - 29 minuter, Styrketräning - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|