Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2022
|
122,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
1366 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 50,90g | Kolh.: 177,40g.
Frukost: Кофе, Чай. Lunch: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло. Middag: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Руккола, Колбаса, Just Food Оладьи Тыквенные, Колбаса, Хлеб Черный, Картошка Вареная. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
бег 6 км/час мост - 1 timme och 6 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 3 timmar och 12 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter, жим гантелей сидя - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|