|
BF: 19%
Obj: Recomposición
Dieta: Déficit
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
2390 kcal
|
Fett: 89,38g | Prot: 209,78g | Kolh.: 178,34g.
Frukost: Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Espaguetis. Middag: Lala Leche Deslactosada Más Proteina. Snacks/Annat: Carne Molida, Espaguetis, Pechuga de Pollo, Zanahoria, Aceite de Oliva, Rebanadas de Jamón, Gamesa Saladitas , Lala Leche 70% Más Proteína , Yoplait Yoghurt Natural, Avena. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
redrogooo 's vikthistorik
|