Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2015
|
76,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2015:
|
1401 kcal
|
Fett: 70,95g | Prot: 60,68g | Kolh.: 133,53g.
Frukost: Queijo Minas, Pita Bread Pão Sírio Integral, Cafezinho. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Tio João Arroz Branco, Estrogonofe de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados, Estrogonofe de Carne. Snacks/Annat: Cappuccino, Queijo Minas, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
simonesilva1 's vikthistorik
|