|
Alhamdulillah turun setelah 2 minggu stuck 😂
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1745 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 147,31g | Kolh.: 166,07g.
Frukost: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Rebus, Tahu. Lunch: Sawi Hijau, Pakcoy, Telur, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih. Middag: Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Skippy Creamy Peanut Butter , Kalbe Slim & Fit Cookies. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dita kudith 's vikthistorik
|