Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1657 kcal
|
Fett: 111,58g | Prot: 108,07g | Kolh.: 52,49g.
Frukost: ТДВ Червонозаводський Хлібозавод Печиво Вівсяне "Злакове', Pilos Йогурт Натуральний Тип Грецькій, OstroVit Протеин, Цельное Молоко, Овсянка Запаренная, Сметана Домашняя, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Свиной Фарш, Фарш Индейки, Приготовленный Лук, Скиба Хліб Сімейний, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Swiatowid Сыр Гауда, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Middag: Pilos Йогурт Натуральний Тип Грецькій, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Swiatowid Сыр Гауда, Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, De Luxe Льняное Масло, Гадяч Amino Complex. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Morgana999 's vikthistorik
|