Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2022
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
2151 kcal
|
Fett: 128,78g | Prot: 132,14g | Kolh.: 109,12g.
Frukost: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Sabor da Terra Óleo de Coco, Banha de Porco
, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Lunch: Ovo Frito, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Laranjas, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|