|
😀
|
82 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
1420 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 86,56g | Kolh.: 176,44g.
Lunch: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Grieß Pur, Milbona Skyr Pur, Europäische Weintraubensorte, Nektarinen, Gekochtes Ei, Mehlschwitze, REWE Joghurt Dressing, Sonnen Grün Blattsalat Mix, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Tomaten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Roggen Knäckebrot, Wasa Knäckebrot Leinsamen. Snacks/Annat: Mövenpick Fürst Pückler Art, Nektarinen, Milbona Skyr Pur, Rewe High Protein Pudding Grieß Pur, REWE Beste Wahl Kaffeemilch 7,5%, Nestle Caro Original. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Birgit+hc 's vikthistorik
|