Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2015
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2015:
|
2995 kcal
|
Fett: 88,23g | Prot: 283,39g | Kolh.: 260,34g.
Frukost: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Nestlé Bolero. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Middag: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pão Branco, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Leite, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Clara de Ovo Cozida, Izidoro Salsicha de Aves. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|