Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
|
1860 kcal
|
Fett: 51,15g | Prot: 52,85g | Kolh.: 286,11g.
Frukost: Nescafé Tradición, Los Tilos Queso Fresco, Hallulla. Lunch: Juan Valdez Café, Colun Yogurt Batido Light Frambuesa, Nestlé Estrellitas, Santa Isabel Torta Mil Hojas. Middag: Zapallo Italiano, Cebollin, Tomates. Snacks/Annat: Alfajor de Maicena, Lider Galletas de Arroz, Heidi Chocolate 85% Cacao, McKay Triton Chocolate . mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalianeiran 's vikthistorik
|