Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2022
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75,1 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
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1701 kcal
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Fett: 26,49g | Prot: 155,52g | Kolh.: 256,47g.
Frukost: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: たらみ レアチーズプリン, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2421 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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