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Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
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1499 kcal
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Fett: 104,89g | Prot: 105,89g | Kolh.: 34,18g.
Frukost: ミックスナッツ, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: ミックスナッツ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵. Middag: 醤油, オリーブオイル, 豚ロース, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, トップバリュー もやし, 目玉焼き, マヨネーズ, サラダ. Snacks/Annat: ミックスナッツ. mer...
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1965 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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