Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2015
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2015:
|
3693 kcal
|
Fett: 117,39g | Prot: 187,43g | Kolh.: 463,92g.
Frukost: Nestlé Bolero, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Banana, Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Arroz Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado). Middag: Pingo Doce Crepes com Recheio de Chocolate. Snacks/Annat: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|