Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2022
|
80,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
|
935 kcal
|
Fett: 25,91g | Prot: 50,23g | Kolh.: 123,57g.
Frukost: Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Molho Vinagrete, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango, Coxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: SACIA Sopa Carne com Legumes. Snacks/Annat: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Pilão Café, Hortifruti Mamão Papaia, Quatá Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
longame100 's vikthistorik
|