Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2015
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2015:
|
3668 kcal
|
Fett: 183,56g | Prot: 350,56g | Kolh.: 166,72g.
Frukost: Maçãs Gala, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Cotochés Leite Desnatado. Lunch: Alface, Couve Refogada, Contra-filé. Middag: Couve Refogada, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Alface, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado, Cafezinho, Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Vitamina de Abacate, Mexerica, Limonada de Baixas Calorias. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vandring - 40 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coreu spazio 's vikthistorik
|