|
td pagi nimbang
|
73,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2022:
|
641 kcal
|
Fett: 20,05g | Prot: 33,11g | Kolh.: 87,55g.
Frukost: Uleg Sambal Rawit, Roma Biskuit Sari Gandum, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Bawang Putih. Middag: Uleg Sambal Rawit, Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. mer...
|
|
1526 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Google Fit - 17 timmar, Duscha - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|