Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2015
|
75,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2015:
|
1190 kcal
|
Fett: 44,59g | Prot: 93,78g | Kolh.: 104,16g.
Frukost: Scala Queijo Colonial, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Suco Detox. Lunch: Cenouras, Omelete, Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho-Roxo, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Snacks/Annat: Kero Coco Água de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kero Coco Água de Coco. mer...
|
|
3869 kcal
|
Träning:
Taekwondo - 1 timme och 30 minuter, Massage - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|