Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2011
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1846 kcal
|
Fett: 44,48g | Prot: 206,89g | Kolh.: 158,15g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Organic 1% Low Fat Milk, Blueberries , Craisins, Oatmeal. Lunch: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), Asparagus, Sweet Potato , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Middag: Ketchup, Deli Select Honey Ham Water Added, Egg, Egg White, Light Vanilla Creme Nutritional Shake. Snacks/Annat: Cauliflower , Broccoli, Oranges, Tuna in Water (Canned). mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|