Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2022
|
52,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2022:
|
1564 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 143,39g | Kolh.: 117,55g.
Frukost: Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Фасоль с Яйцом, ВкусВилл Халумис Сыр для Жарки . Lunch: Mr. Djemius Rocky Muffin Яблочный Штрудель, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Фрикадельки в Томатном Соусе с Рисом. Middag: Дыня, Mote Мэтрикс Протеин Шейк, Geneticlab Протеин. Snacks/Annat: Geneticlab Протеин, Дыня. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Duscha - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Styrketräning - 45 minuter, комбат - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|