Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2022
|
115,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 47,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2022:
|
1385 kcal
|
Fett: 24,96g | Prot: 101,95g | Kolh.: 183,87g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam. Lunch: Apel (tanpa Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|