Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2022:
|
2628 kcal
|
Fett: 71,17g | Prot: 251,76g | Kolh.: 250,81g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Camil Arroz Branco (50g), Aurora Filezinho Suíno. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Abacate, Tilápia. Snacks/Annat: Gatorade Tangerina, Maçãs Fuji, Itambé Doce de Leite Tradicional, Integralmedica Whey 100% Pure, Camil Biscoito de Arroz Integral. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|