Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2015
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
2510 kcal
|
Fett: 92,56g | Prot: 145,01g | Kolh.: 232,99g.
Frukost: Radieschen, Mischkornbrot, Berger Beinschinken, Bergbaron Bergbaron, Kaffee mit Milch. Lunch: Sonnenblumenöl, Rind-oder Fleischsoße, Gemischter Salat mit Dressing, Makkaroni, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Middag: Marmelade, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Mischkornbrot, Wiesbauer Bergsteiger, Schinken (Extra mager), Kornspitz. Snacks/Annat: Butterbrot, Clever Pistazien, Vöslauer Balance Juicy Pink Grapefruit, Ouzo, Schärdinger Jerome, Birnen, Apfel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gå - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|