Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2022
|
111,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2022:
|
2623 kcal
|
Fett: 94,80g | Prot: 214,10g | Kolh.: 214,07g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Гречка, Соевый Соус, Красные Помидоры, Семга на Пару, Красные Помидоры, Соевый Соус, Гречка, Огурец (с Кожурой). Middag: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Bombbar Сгущёнка Варёная, Boombar Protein Cookie Coconut, Гречка, Индилайт Филе Индейки на Пару, Арбуз. Snacks/Annat: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Chikalab Donut. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|