Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2022
|
49 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2022:
|
993 kcal
|
Fett: 29,95g | Prot: 104,80g | Kolh.: 81,11g.
Frukost: Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Yogurt Polos, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Lunch: Selada Daun Hijau, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tape Ketan Putih, Labu Kuning. Middag: Bubur Kacang Hijau, Labu Kuning, Nasi Putih, Tempe, Ikan. Snacks/Annat: Air Kelapa. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nwidayati04 's vikthistorik
|