Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
|
82,7 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
1635 kcal
|
Fett: 116,63g | Prot: 107,37g | Kolh.: 59,03g.
Frukost: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Scrambled Egg, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage . Lunch: Honeycrisp Apples, Chomps Original Beef Stick, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Middag: Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Snacks/Annat: Macadamia Nuts , Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Deli Sliced Ham, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. mer...
|
|
3394 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Gå - 30 minuter, Cardio - 45 minuter, Styrketräning - 52 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|