Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2022
|
93 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2022:
|
1472 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 45,94g | Kolh.: 209,09g.
Frukost: Santan, Ayam Goreng, Kentang Rebus, Gula Pasir, Kopi, Teh Tawar, Makaroni, Kapal Api Special Mix. Lunch: Santan, Ayam Goreng, Telur Rebus, Kentang Rebus, Jambu Biji. Middag: Intrafood Jahe Merah, Kentang Goreng, Jeruk Nipis, Gula Pasir, Teh Tawar, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genthajagad 's vikthistorik
|