Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2015
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2015:
|
1079 kcal
|
Fett: 43,03g | Prot: 93,47g | Kolh.: 80,11g.
Frukost: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Colonial, Suco Detox. Lunch: Espinafre, Omelete, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Coração de Frango, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Middag: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã. Snacks/Annat: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas. mer...
|
|
3930 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme, Taekwondo - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|