|
Gün içinde yediklerim🤸. Kendimi fazla yemek için zorluyorum ama gene de almam gereken kaloriyi alamıyorum 😐Ne olacak bu halim:(
|
911 kcal
|
Fett: 40,57g | Prot: 52,69g | Kolh.: 84,27g.
Frukost: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Peynes Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Middag: Zeytinyağlı Börülce, Türlü, Tavuk Baget. Snacks/Annat: Tarçın, Leblebi, Tadım Kuru Kayısı, Kayısı, Ceviz, Danone Activia Sade, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. mer...
|
|
 Kommentarer
Yavaş yavaş arttırırsın dert etme vücut alışıcaktır yemeklerle beraber su iç mideyi büyütmende yardımcı olur
31 jul 22 av medlem: sinеm🦊
|
Su içmeyi dene dicektim 😄
31 jul 22 av medlem: sinеm🦊
|
Cidden bende öyle max 1400 kalori alabiliyorum :/
31 jul 22 av medlem: hwnwnwnw
|
Fïstık kalorisi yüksek sağlıklı yağ içerir ve güzel miktarda proteinide var ve 1 fıstık ortalama 1 gram 1 gramında ortalama 5kalori var 100 gram yesen 500 kalori temiz
31 jul 22 av medlem: lets.dursun
|
gerçekten çok zor, başaracaksın yine de inanıyorum ✨
31 jul 22 av medlem: benelifsu
|
2 bardak pirinç pişir tencereyi önüne koy ye herseyi ben mi söyleyeyim
31 jul 22 av medlem: mkaanhanaz
|
muz ve su tuplerdeki emilen cikolatalardan yemeyi deneyebilirsiniz, tanidigim birine diyetisyen tavsiye etmisti kilo almak icin. hem kalorisi bol hem metabolizmayi yavaslatir :)
31 jul 22 av medlem: ipek nazz
|
|
|
ipek nazz cikolata yaglandırmaz mı😕
|
hwnwnwnw sen gene iyisin ben 900 1300 civarı takılıyorum
|
hwnwnwnw sen gene iyisin ben 900 1300 civarı takılıyorum
|
dokuz yüze çıkmak bile cesaret istiyor bu hastalıkta, başaracağız. kalori doldurmak için kuruyemiş ezmeleri oluyor, hem temiz kalori hem de yüksek. eğer yemek zor geliyorsa yağlı bi süt, ezme ve meyveyle içecek yapıp sıvı kalori alabilirsin <3
01 aug 22 av medlem: benelifsu
|
01 aug 22 av medlem: kiloveriyimnolur
|
01 aug 22 av medlem: emirhandemir3462
|
pirinç pilavı, fıstık ezmesi, bitter çikolata, yağlı patlamış mısır. Bunları ye kesinlikle kilo alırsın
01 aug 22 av medlem: serkanaksungur
|
internette 1500 kalorilik shakeler var onları dene (yatmadan önce)
01 aug 22 av medlem: yiğitorhan
|
Çiğ badem ceviz yer fıstığı ekle 😁
01 aug 22 av medlem: uçanteneke
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
recoveryforfoodfreedom 's vikthistorik
|