|
https://youtu.be/N-15wUPnqpc
Siapa tau ada yg kesulitan mge gym karena biaya atau waktu... Saya br jajal hari ini seh.. Kringetnya ampun... Semoga ditambah IF + Defkal hasilnya memuaskan mulut2 netijen yg komen pas saya/anda bilang lagi diet... Bukti kan sama mereka kalo qt juga bisa punya roti sobek di perut ngoahahhahahhaah
|
82,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 27,63g | Kolh.: 210,54g.
Lunch: Astor Wafer Stick Chocolate , Kue Coklat (tanpa Campuran), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Astor Wafer Stick Chocolate . mer...
|
stadig vikt
|