|
завтрак 10:00 Бородинский хлеб с колбаской и сыром, миндаль
|
810 kcal
|
Fett: 31,89g | Prot: 37,04g | Kolh.: 94,52g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Сальчичон, Хлеб Бородинский, Чай. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Майонез, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Бородинский, Черкизово Сальчичон, Рис Вареный. Middag: Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черкизово Сальчичон, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mer...
|
|
 Kommentarer
30 jul 22 av medlem: xylece
|
тоже набираю вес, сейчас смотрела посты людей которые худеют, у них на завтрак количество калорий больше чем у меня( хотя завтрак довольно плотный
а вы молодец!
30 jul 22 av medlem: aniissh
|
Как вы набираете, если у вас очень не сбалансированный рацион по белками жирам и углеводам? Вам надо есть намного больше и интереснее чтоб еда была, тогда будет результат, но все же главное контроль кбжу
30 jul 22 av medlem: Цыбина Валентина
|
Цыбина Валентина, ем что хочу, сколько хочу, когда хочу. у меня уже достаточный каллораж, за бжу не слежу. чувствую себя намного лучше. 4 августа госпитализируют в больницу, там уже разговор с врачами и диетологом будет. буду придерживаться советов ВРАЧЕЙ, а сейчас по-настоящему кайфую от еды 😋
30 jul 22 av medlem: kee1oo
|
aniissh, медленно, не торопясь будешь повышать порции и их калорийность!! обязательно получится. раз я смогла, то и ты сможешь!!
30 jul 22 av medlem: kee1oo
|
Ну молодец! Только бжу тоже важны
30 jul 22 av medlem: Цыбина Валентина
|
Я тоже хочю таким количеством наедаться (
30 jul 22 av medlem: baki2.0
|
я почти каждые два- три часа кушаю)) поэтому так
30 jul 22 av medlem: kee1oo
|
30 jul 22 av medlem: няуняуняу
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|