Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2022
|
84,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 49,89g | Prot: 63,66g | Kolh.: 158,93g.
Frukost: Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. Lunch: Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Middag: Nissin Macarrão Instantâneo. Snacks/Annat: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
barbararpimentel 's vikthistorik
|