Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2022
|
58 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 34,30g | Prot: 58,16g | Kolh.: 124,89g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Putih Telur Matang. Lunch: Salad Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Middag: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Ayam Geprek. Snacks/Annat: Buah Kiwi. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurkholisacha 's vikthistorik
|