Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2015
|
111 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2015:
|
1807 kcal
|
Fett: 93,57g | Prot: 90,60g | Kolh.: 151,59g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Домик в деревне Масло Сливочное, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Русская Каша Хлопья Гречневые. Lunch: Ростагроэкспорт Кисель, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Суп Грибной. Middag: Mutant Mutant Whey, Белый Город Молоко 2.5%, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Миндаль, Мандарины, Картофельное Пюре, Гуляш из Говядины. mer...
|
|
4545 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Körning - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|