yuliya_abramova_2001 's dagbok, 28 jul 22

Сейчас ни в чем себе не отказываю ))
Всё в меру кушаю !
Больше двигаюсь , хожу пешком ( мое любимое ) пью воды достаточно .
Приём пиши 3-4 раза в день )
Завтрак самый сытный
Качаю пресс
каждое утро делаю мини зарядку . И я так довольна своим телом 💔

---

2110 kcal

Fett: 116,34g | Prot: 62,04g | Kolh.: 198,15g.   Frukost: Йогурт Греческий, Сироп, Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо Куриное, Самокат Мука Пшеничная Цельнозерновая, Zinus Миндальное Молоко , Etlon Эспрессо, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate. Lunch: Chikalab Мюсли Миндаль и Солёная Карамель, Snickers Сникерс, Самокат Шоколад Молочный на Альтернативном Молоке 38%, Ветчина, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Яйцо, Буренкин Луг Творог 30%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Бананы, Coca-Cola Кола. Snacks/Annat: Самокат Сок Яблоко Персик с Мякотью. mer...