|
ufak bir durum danışmam gerekiyor
1 ağustosda stajım başliyor ve sabah 8 akşam 5 çalısıcam ekstradan farklı bir memleketde okb hastası bir akrabamin annanemin evinde yaşicam , şeker ilaçlarimi eksiksiz kullanabilirim ama diyete nasıl sistematik bir şekilde uyabilirim veya sağlıklı beslenebilirim diyete uyabilirim
|
114,6 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 85,16g | Prot: 72,29g | Kolh.: 54,88g.
Frukost: Altınkılıç Kefir, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. mer...
|
stadig vikt
|