Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 23,80g | Prot: 71,41g | Kolh.: 130,79g.
Frukost: Nasi Goreng. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Sayur Asem, Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Aerobic - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila pt 's vikthistorik
|