Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 66,95g | Prot: 122,48g | Kolh.: 176,80g.
Frukost: Рогачев Сгущенка, Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Shoyce Кокосовое Молоко, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Банан, Сырник. Middag: Квас, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Snacks/Annat: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника, Банан, Shoyce Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
|