Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 78,93g | Prot: 62,74g | Kolh.: 214,55g.
Frukost: Padaria Pão Francês, Café com Açúcar, ovo mexido. Efter frukost: Banana Prata. Lunch: Mentos Bala, Nestlé Chokito. Efter lunch: Isabela Wafer Chocolate Branco. Middag: Alface Americana, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Efter middag: Galak Chocolate Branco, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Granola. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
johhamann 's vikthistorik
|