Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
|
78,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 84,40g | Prot: 165,50g | Kolh.: 110,04g.
Frukost: Panqueca de Frango, Café. Lunch: Macarrão a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Annat: Abacaxi, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabilunog 's vikthistorik
|