Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 93,73g | Prot: 93,30g | Kolh.: 266,82g.
Frukost: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Dancow Susu, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Tempe Orek. Snacks/Annat: Wings Food Top Coffee Gula Aren, Donat Dilapisi Coklat, Pisang, Kacang Tanah, Teh Pucuk Harum Teh, Lemper, Risoles. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Racquetball - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arif_cahyono 's vikthistorik
|