Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
71,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 52,53g | Prot: 55,19g | Kolh.: 117,00g.
Frukost: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Sadia Lasanha à Bolonhesa, China in Box Yakisoba Clássico, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Broa de Fubá, Arcor Torrone, Ponkan. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Körning - 34 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|