Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
99,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2540 kcal
|
Fett: 87,00g | Prot: 167,25g | Kolh.: 274,45g.
Frukost: Сыр Маасдам, Syrniki, Sour Cream, Sugar. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Арахис, Салат Овощной с Маслом, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Annat: Дыня, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Персики, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Belvita Печенье, Burn Энергетик. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|