|
Сбросил средний калораж чуть ниже 2700 и вес начал медленно снижаться. Сбросил и из любопытства и кроме того пытаюсь не догрызать по вечерам до нормы, а действовать по настроению. Игнорирую первые признаки голода и как правило он уходит, значит не настоящий, а скорее привычка часто и много есть. Могу для избавления стакан чая выпить с Кёрнером клюквенным, на перекус вполне хватает.
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2015:
|
2634 kcal
|
Fett: 81,90g | Prot: 214,70g | Kolh.: 262,58g.
Frukost: Цельное Молоко, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Яблоко Зеленое, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай. Lunch: Сухогруз Кальмар Сушеный, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Чай, Суп Куриный с Рисом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Цельное Молоко, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Middag: Морской Сезон Кета, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молодая Морковь, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Цельное Молоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ратибор Варенье Малиновое, Очищенные Семена Подсолнечника. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|