Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2022
|
63,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 57,95g | Prot: 135,66g | Kolh.: 138,42g.
Frukost: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Apel. Lunch: Semangka, Terung Dimasak, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakpao, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pisang, Cadbury Dairy Milk Chocholate. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|