Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2022
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1935 kcal
|
Fett: 72,84g | Prot: 72,43g | Kolh.: 257,30g.
Frukost: Perkedel Kentang, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Lunch: Padimas Bolu Lapis Coklat, Nutrijell Puding Susu Mangga, Lemper, Seblak, Kartika Toast Soes Kering, Pisang. Middag: Tahu Bacem, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Yoga - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|