Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2022
|
64,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
811 kcal
|
Fett: 36,03g | Prot: 23,57g | Kolh.: 104,64g.
Frukost: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Menemen. Lunch: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Middag: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Cacık, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Eti Balik Kraker. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|