Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2015
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2015:
|
3964 kcal
|
Fett: 161,05g | Prot: 155,26g | Kolh.: 462,20g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Sococo Doce de Coco Cremoso, Arroz Doce, Frango (Empanado e Frito), Bife a Parmegiana, Carne, Sadia Coração de Frango. Middag: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Annat: Club Social Sabor Pizza, Club Social Sabor Pizza, Nestlé Lollo, Flormel Cocada Ao Leite, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|